【保存版】腰痛で病院？整骨院？迷ったときの選び方完全ガイド

腰の痛みがつらいけど、どこにいけばいいの？とお困りのあなたへ

腰痛は日本人の多くが経験する、非常に身近な症状です。

ですが、「腰が痛い」と感じても、病院（整形外科）に行くべきか、整骨院や整体に行くべきか迷う方が多いのも事実です。

それぞれの施設は特徴や役割が異なるため、自分の症状に合った適切な場所を選ぶことが改善への近道となります。

間違った受診先を選ぶと、時間や費用がかかるだけでなく、症状が長引くこともあります。

この記事では、腰痛の種類や原因、そして病院・整骨院・整体の違いをわかりやすく解説し、

「どこに行けばいいのか迷ったときの選び方」を丁寧にお伝えします。

ぜひ最後まで読み進めて、あなたにぴったりのケア方法を見つけてください。

まず知っておきたい「腰痛の種類」と原因

腰痛には大きく分けて急性腰痛と慢性腰痛があります。

また、その原因も人によってさまざまで、単純な筋肉の疲労から、椎間板のトラブル、神経の圧迫まで多岐にわたります。

慢性腰痛とは？

慢性腰痛は、3ヶ月以上続く腰の痛みや不快感を指します。

原因がはっきりしないことも多く、筋肉のこり、姿勢の悪さ、骨盤のゆがみ、ストレスなど複合的な要因が絡み合っているケースが多いです。

日常生活の質を下げるため、早めのケアが大切です。

腰痛の主な原因

• 筋肉の疲労や緊張：長時間の同じ姿勢や運動不足
  
• 姿勢の悪さや骨盤のゆがみ：猫背や座り方のクセ
  
• 椎間板の損傷や変性：ヘルニアや加齢による変化
  
• 神経の圧迫：坐骨神経痛など
  
• 外傷や事故による損傷

自分の腰痛タイプをチェックしよう！

次のチェックリストで、あなたの腰痛のタイプを簡単にセルフ判定してみましょう。

腰痛セルフチェックリスト

チェック項目

□ 急に腰に激しい痛みが出た

□ 長時間座っていると腰がだるくなる

□ 腰が重く、慢性的に不快感が続いている

□ 腰から足にかけてしびれや痛みを感じる

□ 姿勢が悪いと自覚している

□ 動き始めに腰が固まって動きづらい

3つ以上当てはまる項目があれば、まずは専門家に相談することをおすすめします。

次の章では、「整形外科・整骨院・整体の違い」について詳しく見ていきましょう。

整形外科・整骨院・整体の違いを徹底比較

腰痛の受診先としてよく迷われるのが、「整形外科」「整骨院」「整体」の3つです。

それぞれの施設は役割や特徴が異なるため、違いを理解することが、適切なケアへの第一歩になります。

整形外科｜医師が診断・治療を行う医療機関

整形外科は医師（国家資格）がいる医療機関で、骨や神経、関節の異常を専門的に診断・治療します。

レントゲンやMRIなどの画像検査を使い、椎間板ヘルニアや骨折、神経の障害などを詳しく調べることが可能です。

特徴

• 医師が診断と対応を担当
  
• 薬の処方や注射、手術も対応可能
  
• 健康保険が適用される
  

こんな場合におすすめ

• 急激な痛みやケガがある
• 骨に異常がないのか確かめたい
• 足のしびれや麻痺がある
• 痛みの原因をはっきり知りたい

整骨院｜国家資格を持つ柔道整復師による施術所

整骨院は、柔道整復師（国家資格者）が手技を使って筋肉や関節の調整を行う施設です。

捻挫やぎっくり腰などの急性症状から、慢性的な腰痛、姿勢のゆがみ改善まで幅広く対応しています。

特徴

• 国家資格者が施術を担当
  
• 保険適用が可能なケースも多い
  
• 手技施術で筋肉や関節の調整を行う
  
• 生活指導やセルフケアのアドバイスも実施
  

こんな場合におすすめ

• 慢性的な腰痛に悩んでいる
  
• 姿勢や骨盤のゆがみを整えたい
  
• 早期に日常生活の改善も図りたい
  

整体｜民間資格または無資格で行うリラクゼーション施設

整体は国家資格を必要としない民間施設で、筋肉ほぐしや骨格矯正、姿勢改善を目的とした施術を行います。

施術者の技術や知識にばらつきがあるため、口コミや評判をよく確認して選ぶことが重要です。

特徴

• 国家資格は不要（民間資格や無資格も多い）
  
• 保険は使えず、全て自費施術
  
• リラクゼーション効果が主な目的
  
• 軽度の不調ケアやメンテナンスに適している
  

こんな場合におすすめ

• 軽いコリや疲れを癒したい
  
• リラックスしたい気分転換に
  
• 体のメンテナンスを目的としている
  

まとめ｜自分の症状に合わせた受診先選びを

腰痛の状態や症状に応じて、以下を参考にしてください。

• 強い痛みやしびれ、原因の明確化が必要な場合は「整形外科」
  
• 慢性的な痛みや骨盤・姿勢の改善、根本治療を目指す場合は「整骨院」
  
• リラックスや軽い不調のケアが目的の場合は「整体」

まずは、自分の症状や悩みと照らし合わせて、最適な受診先を選ぶことが大切です。

こんなときはココへ行こう！腰痛タイプ別の選び方

腰痛の症状や状態によって、最適な受診先は変わってきます。

ここでは具体的なケースごとに、「どこに行くべきか」をわかりやすくご案内します。

動けないほど痛い・急な強い痛みがある場合 → 整形外科へ

• 急に腰に激しい痛みが走った
  
• 痛みで動けなくなった
  
• 腰から足にかけてしびれや麻痺がある

このような症状は、骨や神経に異常がある可能性が高いため、まずは整形外科での検査・診断を受けましょう。

レントゲンやMRIなどの画像検査で原因をはっきりさせることが重要です。

慢性的な腰痛や姿勢のゆがみが気になる場合 → 整骨院へ

• 長期間腰が重だるく、痛みが続いている
  
• 座り仕事で腰がつらい
  
• 猫背や骨盤のゆがみを指摘されたことがある
  

慢性腰痛や姿勢のゆがみは、筋肉や関節のバランスを整えることで改善が期待できます。

国家資格を持つ柔道整復師による手技施術で、根本的な改善を目指しましょう。

軽いコリや疲れ、リラクゼーション目的の場合 → 整体へ

• 腰がなんとなく重い、疲れている感じがする
  
• ストレス解消やリラックスしたい
  
• 自費でも構わないので体のメンテナンスを受けたい
  

整体はリラクゼーションや軽度な不調ケアが中心なので、こうしたニーズに合っています。

ただし、症状が重い場合はまず整形外科や整骨院での相談が安心です。

判断がつかない場合は？

自分の腰痛の原因や状態がわからない場合は、まず整形外科で検査を受けて異常がなければ整骨院で施術を受ける、という順番が安全で効果的です。

整骨院の中には整形外科と連携している院もあるため、相談しやすい環境が整っているところを選ぶとよいでしょう。

腰痛のタイプに合わせて適切な受診先を選ぶことで、改善までの時間が大きく短縮されます。

自分の症状に合った場所で、適切なケアを受けることが健康回復の近道です。

腰痛に整骨院がおすすめな理由とは？

腰痛でどこに行けばいいか迷ったとき、多くの専門家が「まず整骨院を受診すること」をすすめる理由があります。

ここでは、整骨院がおすすめされるポイントをわかりやすく解説します。

身体全体を総合的に診るプロフェッショナルがいる

整骨院には、国家資格を持つ柔道整復師が在籍しており、単に痛みのある部分だけでなく、体全体のバランスや姿勢、筋肉の状態を詳しくチェックします。

そのため、痛みの根本原因を見つけ出し、的確にアプローチできるのが強みです。

痛みの緩和から再発防止まで幅広く対応

整骨院では、筋肉や関節の調整、骨盤矯正、姿勢改善など多角的な施術が可能です。

さらに、患者様一人ひとりに合わせたセルフケアの指導や生活習慣の改善アドバイスも行い、再発しにくい体作りをサポートします。

保険適用ができる場合が多く、費用面でも安心

整骨院は条件を満たせば健康保険が使えるケースが多いため、通いやすいのも魅力のひとつです。

整形外科との併用も可能で、費用面でも負担を抑えながら施術を続けられます。

相談から施術まで丁寧に対応してくれる

「どこに行ったらいいかわからない」「どんな施術が合うのか不安」という方でも、整骨院ではまず詳しいカウンセリングを行い、状態に合わせたプランを提案してくれます。

安心して通える環境が整っています。

腰痛改善には「早めの対処」と「適切な施術」が重要です。

まずは整骨院で相談し、体の状態を総合的に見てもらうことで、あなたに合った最善のケアが受けられます。

よくある質問

腰痛で病院や整骨院、整体に行く際によくいただく質問をまとめました。

不安や疑問の解消にお役立てください。

Q1. 整骨院と整体の違いは何ですか？

A: 整骨院は国家資格を持つ柔道整復師が施術を行い、保険適用が可能な場合もあります。筋肉や骨格の調整だけでなく、怪我の対応や姿勢改善まで幅広く対応しています。

一方、整体は民間資格や無資格の施術者も多く、リラクゼーションや軽度の不調ケアが主な目的で、保険は使えません。

Q2. 整骨院で保険は使えますか？

A: はい、急性のケガや捻挫、ぎっくり腰など一定の条件を満たす場合、健康保険が適用されます。慢性的な腰痛などは保険適用外の場合が多いため、施術前に確認すると安心です。

Q3. 整形外科と整骨院を併用してもいいですか？

A: もちろん可能です。実際、整形外科で診断を受けた後、整骨院でリハビリや筋肉調整を受ける方は多くいます。双方の良さを活かして施術を進めることが効果的です。

Q4. 整骨院の施術は痛いですか？

A: 多くの方は「痛気持ちいい」と感じる程度ですが、痛みの感じ方は個人差があります。施術中に痛みが強い場合は遠慮なく伝えましょう。無理な施術は行いません。

Q5. どのくらいの頻度で通うのが効果的ですか？

A: 症状や状態によって異なりますが、初期は週1〜2回程度通い、痛みが落ち着いてきたら間隔をあけてメンテナンスに移るケースが多いです。施術者と相談しながら計画を立てましょう。

腰痛に関する疑問はいつでもお気軽に当院までご相談ください。

【まとめ｜迷ったらまずは相談から始めてみよう】

腰痛の原因や症状は人それぞれで、どこに行けばよいか迷うことも多いものです。

しかし大切なのは、早めに専門家に相談し、自分の症状に合った適切なケアを受けることです。

この記事でご紹介したように、

• 急な激しい痛みや神経症状がある場合は整形外科へ
  
• 慢性的な痛みや姿勢の問題は整骨院がおすすめ
  
• 軽いコリや疲労のケアには整体も選択肢に

とはいえ、自分で判断が難しい場合は、まずは整骨院で相談してみるのが安心かつ効果的な一歩です。

国家資格を持つ専門家が身体全体のバランスをチェックし、あなたに最適な施術計画を提案してくれます。

もし腰痛でお悩みなら、どうぞお気軽に当院までご相談ください。

あなたの症状に合った、安心・安全なケアで快適な毎日を取り戻しましょう。