堺市で足底筋膜炎にお悩みの方へ｜歩くたびのかかと痛を根本から改善へ導く整骨院ケア

足の裏、かかとの痛みでお困りの方へ

朝起きて最初の一歩を踏み出した瞬間、かかとや足の裏にズキッとした痛みを感じたことはありませんか？

その痛み、もしかすると「足底筋膜炎（そくていきんまくえん）」かもしれません。

当むかい整骨院なかもず院でも、立ち仕事や長時間の歩行、スポーツなどで足裏に負担を感じて来院される方が増えています。

一度痛みが出ると、歩くたびにかかとに違和感が残ったり、朝の動き出しがつらくなったりと、日常生活にも影響が出やすい症状です。

当院では、足の構造や体のバランスを整えながら、足底筋膜炎による不調を根本からケアしていくサポートを行っています。

堺市周辺で足の裏やかかとの痛みにお悩みの方は、早めに専門家へご相談ください。

足底筋膜炎とは？症状と原因をわかりやすく解説

足底筋膜とは？

足底筋膜とは、足の裏全体に広がる厚い膜状の組織で、かかとから指の付け根までをつなぎ、足のアーチを支える大切な役割をしています。

この部分は、歩く・走る・立つといった動作のたびに体重を支えており、毎日大きな負担がかかる場所です。

足底筋膜炎の主な症状

足底筋膜に繰り返し負担がかかることで、かかと付近や足裏に炎症や小さな損傷が起こり、痛みや張り感が生じます。

特に多いのが

「朝起きて最初の一歩が痛い」
「長時間立った後にズキズキする」
「歩き始めに違和感が出る」

といった症状です。

進行すると、立っているだけでも痛みを感じるようになり、普段の動作がつらくなることもあります。

足底筋膜炎の原因とは？

足底筋膜炎の原因は一つではありません。

代表的なものとして、次のような要因が挙げられます。

• 長時間の立ち仕事や歩行
  
• クッション性の少ない靴やサイズの合わない靴の使用
  
• スポーツなどによる足裏の使いすぎ
  
• 姿勢のくずれや骨盤のゆがみ
  
• 加齢や筋力低下による足のアーチの崩れ
  

堺市でも、医療・介護・販売業などの立ち仕事をされている方や、ランニング・ウォーキングを趣味にされている方に多く見られる傾向があります。

特に、足の筋肉がこわばって柔軟性が低下していると、衝撃が吸収されにくくなり、足底筋膜に過剰な負担がかかりやすくなります。

堺市でも増えている足底筋膜炎の原因とは？

近年、堺市在住で当院にご来院いただく方の中でも、「足の裏やかかとが痛い」と訴える方が増えています。

その背景には、日常生活の中で足裏へ負担がかかりやすい環境が関係しています。

立ち仕事や長時間の歩行による負担

スーパーや介護施設、病院などで働く方のように、長時間立ちっぱなしで過ごす方は、足の裏の筋膜に常にテンションがかかる状態になります。

特に硬い床の上での勤務や、クッション性のない靴を履いていると、衝撃がダイレクトに伝わりやすく、足底筋膜炎のリスクが高まります。

スポーツや運動によるオーバーユース

堺市にはランナーやサッカー・テニスなどのスポーツ愛好者も多く、走る・ジャンプする動作の繰り返しが足裏の筋膜を酷使する要因となります。

運動前後のストレッチ不足や、硬くなったふくらはぎも、足底への負担を増やす原因です。

姿勢・骨盤のバランスのくずれ

一見関係なさそうに見えますが、体のバランスが乱れることで足への負担は大きく変化します。

骨盤や股関節の位置がずれると、歩き方のクセが生まれ、片足に体重が偏ってしまうことがあります。

その結果、足裏の筋膜に一方的な負担がかかり、痛みを引き起こしやすくなります。

このように、足底筋膜炎は「足だけの問題」ではなく、体全体のバランスや生活習慣が関係しているケースが多く見られます。

だからこそ、痛みのある部位だけでなく、全身の動きや姿勢を含めてケアしていくことが大切です。

整骨院での足底筋膜炎ケアとは？

整骨院では、足底筋膜炎による痛みをやわらげるだけでなく、「再発しにくい体づくり」を目的としたアプローチを行います。

体のバランスを整え、根本からアプローチ

足の裏に負担がかかる背景には、骨盤のゆがみや重心の偏りが関係していることがあります。

そのため当院では、患部のケアだけでなく、体全体のバランスを整える施術を大切にしています。

これにより、足裏にかかるストレスを減らし、自然と動きやすい状態へ導きます。

筋肉と関節をやわらげ、動きをスムーズに

ふくらはぎや足首まわりの筋肉が硬くなっていると、足底筋膜に余計な引っ張りが加わります。

手技によるケアやストレッチで筋肉の柔軟性を高め、足首やアーチの動きをスムーズに整えることで、日常動作の負担を軽減します。

再発を防ぐためのセルフケア指導

整骨院での施術に加え、自宅でできる簡単なケアやストレッチをお伝えしています。

日々のケアを続けることで、足裏への負担を減らし、痛みの再発を防ぎやすくなります。

また、靴の選び方や歩き方のクセについても丁寧にアドバイスします。

足底筋膜炎は、痛みの出る足の裏だけをケアするよりも、「体全体のバランスを整える」ことが改善への近道です。

堺市で足の裏やかかとの痛みが続いている方は、我慢せず、早めに専門家へご相談ください。

ご自宅でできる足底筋膜炎セルフケア

整骨院でのケアとあわせて、ご自宅でできる簡単なセルフケアを続けることで、足の負担を軽減しやすくなります。

毎日の習慣に少し取り入れるだけでも、足の裏が楽になる感覚を得やすくなります。

ふくらはぎのストレッチ

足底筋膜は、ふくらはぎの筋肉（腓腹筋・ヒラメ筋）と密接に関係しています。

壁や段差を使って、ふくらはぎをゆっくり伸ばすストレッチを行いましょう。特にお風呂上がりなど、体が温まっている時に行うのが効果的です。

柔軟性が高まると、足裏への引っ張りが和らぎます。

足裏のローリングケア

ゴルフボールやテニスボールを使って、足裏を軽く転がす方法もおすすめです。

痛みを感じない程度に行うことで、足底の筋膜をやわらげ、血行を促すことができます。テレビを見ながらや歯磨き中など、スキマ時間で簡単に行えます。

靴選びとインソールの見直し

クッション性が低い靴や、サイズの合わない靴は、痛みを悪化させる原因になります。

なるべく土踏まずをしっかり支えてくれる靴を選びましょう。

インソールを使うことで足のアーチを保ち、足裏全体で体重を分散させることもできます。

こうしたセルフケアを取り入れても痛みが長引く場合は、足の構造そのものに負担がかかっている可能性があります。その際は整骨院で体のバランスを確認してもらうのがおすすめです。

堺市で足底筋膜炎の施術を受けるならむかい整骨院なかもず院へ

堺市内にも足の痛みでお悩みの方は多く、立ち仕事・スポーツ・育児など、日常の負担が原因となっているケースがほとんどです。

当院では、そうした生活背景もふまえながら、足裏だけでなく全身を整えるケアを行っています。

痛みのある箇所をただ揉むのではなく、

• 筋肉・関節の動きを滑らかにする
  
• 骨盤・姿勢のバランスを整える
  
• 足にかかる負担を軽減させる
  

といった「根本から整える施術」を通して、再発を防ぎながら快適な毎日をサポートしています。

また、むかい整骨院なかもず院は堺市の地域に根ざした整骨院として、患者様一人ひとりの生活リズムや体質に合わせたケアプランをご提案しています。

「整形外科では湿布だけだった」
「なかなか痛みが取れない」

そんな方にも、安心してご相談いただける環境を整えています。

痛みの原因を丁寧に見極め、あなたの体に合わせたケアで、「また気持ちよく歩ける日常」を取り戻すお手伝いをいたします。

---